這些日子，很多不好的消息在身邊流動，也有不少朋友低情緒來交流，我看見了自己的不同，同時也越來越知道怎麼穩定自己。
昨夜與朋友對話，極好的姐妹淘，說話不到兩分鐘，頭就開始暈了，然後心輪部位感知到一陣緊迫感。
因為明白這是怎麼一回事，所以可以比過去安穩，同時間，配合著呼吸吐氣，觀想著，能夠包容接納這一切，似乎更能安靜聽她說話，。
然而時間前進，眼淚時不時蠢動不安，可有意思的是始終未流動出來，片刻，似乎懂了，懂了關於中心的位置，關於安在的心，關於如何穩定我自己。
短短的對話超乎意料外的學習，學到了，尊重每個人生命的呈現，包括欣賞每個人的完整無缺。
對話中，曾告訴她：「妳總是這樣心軟，那是妳的好，只是，別忘了關懷一下自己。」
她告訴我，她很清楚這一切狀況，她知道自己身心靈好累，但她說：「沒辦法！」
是的，生活有許多無能為力之處，生命也有許多難關難渡，然則，感知「走不過」也還是「一直走著」，不是嗎？
或許，你很痛苦，也許你會看見許多人的行為態度不順眼，又或許你很想當個聖人，想成為一個非常勇士去幫助人，那真的沒什麼不好，因為那是你，一直都是那樣美，那樣溫柔美好。
只是面向自己，你有否看見自己？又為自己做了些什麼好事？或是花多少心思時間關懷自己？
朋友沒有回應，只有繼續自己的生活故事。
她說，她幫一位患血癌的朋友抽了籤，是下下籤，她的心掉到谷底，但轉眼回神，告訴朋友的訊息卻是「好消息」？！
深度的矛盾，強烈的不一致，從聲音從她話語裡的用字與音頻音調，聽見了能量的大量消耗，和身心靈的無助呼救。
於是，試著分享心情，卻得到一句：「妳不懂。」
收下了這句不懂，有些傷心，但再一次呼吸，我告訴自己：「每個人都有其生命經驗，我確實不懂，一如許多人對我的不懂。」
繼續傾聽也分享著，再得一句：「妳的日子怎麼體會得我的悲苦。」
聽見這一句，坦白說，一剎那間險些要被打敗，我知道接下來有些情緒出來，聽見自己說：「每個人都辛苦過，每一個人都會有些辛苦故事，但不是每一個人都會去想會去說。」
語畢，我把話筒拿的遠遠地，由著她淘淘說話，這一端的我，開始把自己安穩下來，深呼吸著：「尊重她，敬重她，以愛，以溫柔，以慈心接納。」
然後再慢慢把話筒靠近，卻是聽見朋友說：「妳就聽我說就對了，我也只是想找個人聽我說話而已。我也只能跟妳說這些，也只有在和妳說話才覺得輕鬆。」
呼～親愛的，謝謝妳讓我聽見這美好的肯定話語。
對話結束後，原來要書寫的計劃放下，轉而找出常伴的CD靜心，隨著音樂，讓一切流動，讓一切生命走過。
流動中，想像如泉湧現，原想把負向念頭轉化交予天地，發現不太容易，於是轉而以這次學得的呼吸收納，發現容易許多。但大約是本事還練的不夠紮實，有些身心狀況起伏，有一些不太好的感覺出現，但我知道，這是很好的學習機會，學著讓自己安在的機會。
平靜，因為輕輕觸碰到中心的柔軟，安在，因為看見依靠，那個能讓人輕鬆舒服依靠的柔軟中心。
就這樣輕輕倚著，想著月的溫柔光，想著日的燦爛光，祈願：「盼日月光照，照向我親愛的朋友，親愛的你。」
而我，會一直以初生時的眼神，望著你／妳……
再來，送上今井美樹的，《因為眼神會微笑》，歌詞這樣開始:「嘿，當你誕生到這世上的第一個早晨看見了什麼？此刻，我用那樣的光芒凝視著你……」（餘下的，隨著歌聲流動吧～～～）
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